Αρθρογραφία

Η Μεσογειακή διατροφή έχει αναγνωριστεί ως ένα από τα πιο υγιεινά διατροφικά πρότυπα παγκοσμίως, με πολλαπλά οφέλη για την καρδιαγγειακή υγεία, τη διαχείριση του βάρους και την πρόληψη χρόνιων παθήσεων. Πέρα από αυτά, νέες μελέτες δείχνουν ότι η Μεσογειακή διατροφή μπορεί να έχει θετική επίδραση και στην ποιότητα του ύπνου. Σε αυτό το άρθρο θα […]

Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε καλά το βράδυ; Αυτό που θα διαβάσετε μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στην μελλοντική σας υγεία! Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ευεξία μας και αποτελεί σημαντικό κλειδί για να ζούμε έναν ενεργητικό τρόπο ζωής. Ακολουθούν μερικά από τα οφέλη ενός καλού νυχτερινού ύπνου: Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για τη

Η ώρα του ύπνου και οι συνήθειες ύπνου των παιδιών μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες – στους γονείς! Συχνά στο τέλος μιας κουραστικής ημέρας το μόνο που θέλετε είναι λίγη ηρεμία και χρόνο για τον εαυτό σας. Εξάλλου, πιθανότατα την έχετε αφιερώσει ολόκληρη στην υπηρεσία των παιδιών με κάποια μορφή. Είτε πρόκειται για χρήματα που βάζουν

Ύπνος – κοιμάστε αρκετά; Για μερικούς ανθρώπους, αρκετές είναι τέσσερις έως έξι ώρες. Άλλοι άνθρωποι δεν αισθάνονται καλά με λιγότερες από οκτώ ώρες. Οι άνδρες χρειάζονται περισσότερο ή λιγότερο ύπνο σε διαφορετικές φάσεις της ζωής τους. Οι γυναίκες μπορεί να χρειάζονται περισσότερο ή λιγότερο ύπνο σε διαφορετικές φάσεις του μήνα. Ο απλούστερος τρόπος για να

Αν θέλετε να θεραπεύσετε το ροχαλητό, πρέπει να βρείτε την υποκείμενη αιτία. Το ροχαλητό δεν είναι μια πάθηση όπως το κοινό κρυολόγημα, όπου ξυπνάτε ένα πρωί και απλά το έχετε. Είναι κάτι που συνήθως φτάνει αργά με την πάροδο του χρόνου και έρχεται η ώρα που πρέπει να αρχίσετε να εξετάζετε τις διαθέσιμες λύσεις για

Πολύς ύπνος; Αστειεύεσαι; Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα στις μέρες μας, έτσι δεν είναι; Με τους σημερινούς γρήγορους ρυθμούς ζωής, δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για να κοιμηθείς αρκετά, πόσο μάλλον πάρα πολύ. Ωστόσο, αν κοιμάστε οκτώ ώρες τη νύχτα ή περισσότερο και παρόλα αυτά ξυπνάτε λιγότερο από ανανεωμένοι, οι πιθανότητες είναι ότι κοιμάστε πάρα πολύ. Αυτό

Υπάρχουν διάφοροι μύθοι σχετικά με το ροχαλητό και την παχυσαρκία. Για παράδειγμα, κάποιοι πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό. Ορισμένοι πιστεύουν ότι μόνο οι ηλικιωμένοι κάνουν θόρυβο στον ύπνο τους. Αλλά ο μεγαλύτερος μύθος στον οποίο πέφτουν πολλοί άνθρωποι είναι ότι η παχυσαρκία οδηγεί σε κάτι τέτοιο. Λοιπόν, υπάρχουν πολλές εικασίες σχετικά με το αν η παχυσαρκία

Τα ιαματικά λουτρά είναι χώροι όπου μπορείτε να πάτε για να λάβετε μια σειρά από θεραπείες υγείας, οι οποίες αποσκοπούν στη χαλάρωσή σας και στην ανακούφιση από το άγχος, καθώς και στην μείωση του ροχαλητού. Αποτελούν ένα σύγχρονο φαινόμενο και συχνά θεωρούνται προϊόν του υψηλού στρες τρόπου ζωής μας, με τους πολυάσχολους επαγγελματίες να πληρώνουν

Εάν θέλετε να κερδίσετε κάποια επιπλέον χρήματα για να συνεισφέρετε στα οικογενειακά έξοδα και είστε μία από εκείνες τις επιχειρηματικές μητέρες που έχουν ιατρική εμπειρία και κάποια κλίση προς τη λειτουργία μιας δικής σας επιχείρησης, τότε το να έχετε μια επιχείρηση στο σπίτι που θα σας δίνει ακόμα άπλετο χρόνο για να φροντίζετε τα παιδιά

Η υπνική άπνοια ή αλλιώς «αποφρακτική άπνοια ύπνου» είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου. Εμφανίζεται όταν οι δομές των μαλακών ιστών στο πίσω μέρος του λαιμού ή του ανώτερου αεραγωγού καταρρέουν, φράζοντας τον αεραγωγό και εμποδίζοντας την αναπνοή. Τα κοινά σημάδια της υπνικής άπνοιας περιλαμβάνουν: Παύσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου Δυνατό ροχαλητό Ξύπνημα